sie 31, 2017 #fitthursday 2

Po wakacyjnej przerwie na akademiawisly.pl wraca #FitThursday! Wojciech Włodarczyk pełny wigoru przed nowym sezonem pisze o naturalnym dopingu. Co spożywać, żeby nie truć organizmu i czuć się lepiej. Czytamy! Jeżeli chodzi o sport, to nikogo nie zdziwi, jeżeli powiem że idea Pierre de Coubertina a zarazem motto Igrzysk Olimpijskich, Citius-Altius-Fortius (łac. „szybciej, wyżej, silniej”) jest […]

Zobacz więcej
cze 08, 2017 #fitthursday 2

Obecny w niemal każdym domu, wszechobecny w produktach sklepowych, istniejący nie tylko w postaci maleńkich białych kryształów pochodzących z buraka. Cukier. Najczęściej występujący cukier to ten rafinowany biały – znajdujący się w większości cukierniczek. Rafinowany cukier jest zbiorem czystych kalorii urozmaiconych kilkoma substancjami chemicznymi… Nie dajcie się nabrać na to, że biały cukier może powstać […]

Zobacz więcej
cze 01, 2017 #fitthursday 2

Jeszcze do niedawna nawet ja sądziłem, że witamina D odpowiada tylko za mocne kości oraz zęby. Tymczasem ma dużo szersze zastosowanie w naszych organizmach, a zwłaszcza sportowców. Ponieważ ostatnio pogoda jest dla nas łaskawa postanowiłem poruszyć ten temat, nie ukrywając zaniepokojenia wobec statystyk dotyczących niedoboru tytułowej witaminy. Bowiem, nawet przez okres letni, dotyczą one połowy […]

Zobacz więcej
maj 18, 2017 #fitthursday 2

Najbardziej powszechne warzywo w Polsce. Nie wiem jak to wygląda ogólnie na świecie, ale w niemalże każdym polskim domu zajmuje istotne miejsce. I bardzo dobrze! Jak najbardziej myśląc o zdrowym odżywianiu nie możemy na naszych talerzach pomijać tego gościa. Oczywiście w odpowiedniej formie i ilości, bo jeżeli mowa o ziemniaczkach z masełkiem, śmietanka, w formie […]

Zobacz więcej
maj 04, 2017 #fitthursday 2

Jak wszyscy wiemy wraz z nadejściem wiosny, tempo życia wzrasta, rozkwitają pąki, jest coraz więcej zieleni, zwierząt, uśmiechu oraz energii. Tak samo jak natura, budzi się do życia nasz metabolizm. Metabolizm, czyli wszystkie procesy zachodzące w komórkach naszego organizmu. Warunkuje on zatem tempo tych przemian – im szybsze tym lepiej. Naturalnie jesteśmy w stanie modyfikować […]

Zobacz więcej
kwi 20, 2017 #fitthursday 2

Immunożywienie, określenie które dotyczy składników dostarczanych do organizmu, wewnętrznie wspierających nasz układ odpornościowy. Istnieje wiele przyczyn obniżenia naszej odporności. Do niektórych należą: • zakażenia • choroby przewlekłe • palenie papierosów • częsta antybiotykoterapia • długotrwały i intensywny wysiłek fizyczny • głodzenie • niedożywienie • niewystarczająca długość snu • nadużywanie alkoholu • stany pooperacyjne Dzięki odpowiedniemu […]

Zobacz więcej
kwi 06, 2017 #fitthursday 2

Z tydzień zbliżają się święta, jestem pewien, że większość z Was, dbających o swoją sylwetkę i zdrowie z obawami patrzy w wyobraźni na zastawiony stół Wielkanocnymi smakołykami. To co nas gubi, zwłaszcza podczas takich okresów, jest obżarstwo. Jaka jest między nim a najedzeniem? Właśnie delikatny gest lub chęć odpięcia guzika w spodniach. Dodatkowo momentalnie energia […]

Zobacz więcej
mar 30, 2017 #fitthursday 2

Sportowca nie definiuje to, co robi podczas treningu głównego, ale przed i po nim. Jak można się domyślić, każde odbiegnięcie od zdrowia powoduje, że podejście do bycia zawodowcem wymaga dodatkowych nakładów pracy. Życie sportowca nie jest usłane różami. Wszyscy ci, którzy doświadczają codziennych przeciążeń orgiazmu muszą liczyć się z tym że prócz godzinnych treningów, muszą […]

Zobacz więcej
mar 23, 2017 #fitthursday 2

Do opalania jeszcze daleko choć pogoda coraz ładniejsza. Dużo się mówi o zaletach promieni słonecznych, w tym o zbawiennej witaminie D. Od razu mogę was uświadomić, że nasza strefa klimatyczna nam nie pomaga. W okresie letnim musielibyśmy na słońce codziennie wystawiać, przez minimum 15 minut, prawie 20% naszego ciała. Dodatkowo osobom z ciemną karnacją znacznie […]

Zobacz więcej
mar 16, 2017 #fitthursday 2

Dzwoni budzik, włączasz drzemkę. Schemat dobrze znany prawda? Teraz trzeba zrobić taka pobudkę, ale z zimowego snu, i to najlepiej bez niepotrzebnych drzemek. Żeby wejść w nową porę roku lekkim krokiem warto pomyśleć, jak zima oddziaływała na nasz organizm. Przez kilka miesięcy mieliśmy do czynienia z naturalnie spowolnionym metabolizmem, przez to pewnie tym nieświadomym przybyło […]

Zobacz więcej
Strona wykorzystuje pliki cookies - jeśli zgadzasz się z polityką cookies zatwierdź klikając - "akceptuję"
Akceptuję
x